Kuukausi: syyskuu 2018

Stressi ja Ravinto


Uupunut olo? Yritämme helposti ”lääkitä” väsymystämme piristeillä tai pinnistelyllä, vaikka paras vaihtoehto voisi olla vain hidastaa ja pysähtyä. Ravitsemus on myös yksi tärkeimmistä ja helpommin arjessa toteutettavista keinoista auttaa kehoaan stressaavan jakson aikana. Ajatus ”olet mitä syöt” pätee myös mieleen. Ravitsemuksen kulmakiviä stressivaihetta helpottamaan Säännöllinen ateriarytmi pitää verensokerin tasaisena ja vireys säilyy koko päivän. Satsaa erityisesti aamupäivän aterioihin