Lempeä jooga -kurssi

Lempeä jooga -kurssi

PaikkaKristillinen yhtenäiskoulun sali, Neulamäentie 26 A, Kuopio
AjankohtaSunnuntaisin 6.9.-22.11. (10 kertaa, ei harjoitusta 11.10. syysloma ja 15.11.)
Aikaklo 17:00-18:15
Hinta120€/koko syksy (10 kertaa 75 min). Jos ilmoittaudut myös yinjoogaan saat syksyn joogat yhteishintaan 225 €.
OhjaajaJoogaohjaaja Johanna Räikkönen, johanna.raikkonen@elova.fi
IlmoittautuminenAlla olevalla lomakkeella 20.8.2020 mennessä

Kurssi on jo täynnä. Voit halutessasi ilmoittautua varasijalle alla olevalla lomakkeella.

Tulleiden ilmoittautumisten perusteella kurssina pidetään lempeä jooga. Kurssi soveltuu hyvin myös vasta-alkajille.

Lempeä jooga

Lempeällä joogatunnilla (75 min) tehdään rauhalliseen tahtiin kehoa lämmittäviä, vahvistavia ja avaavia liikkeitä. Tunnit pitävät sisällään teeman mukaisen hengitysharjoituksen, alkulämmittelyn, aurinkotervehdykseen pohjautuvan liikesarjan ja loppurentoutuksen. Joogatunti sopii kaiken tasoisille joogaajille.

Joogan alkeet

Joogan alkeissa (75 min x 10) saat:

  • tutustua turvallisesti joogan perusasanoihin: mm. aurinkotervehdykseen, yleisimpiin seisoma-asentoihin (mm. soturi I, II ja III), eteen- ja taaksetaivutuksiin, kiertoihin sekä rauhallisiin lämmitteleviin liikesarjoihin)
  • tietoa joogaharjoituksen vaikutuksista
  • johdatuksen joogafilosofiaan
  • harjoitella rentoutumiseen johtavan tien alkeita ja hengitysharjoituksia
  • oman hetken itselle kehotuntemuksen lisäämiseen ja mielen rauhoittamiseen