Kurssin teema

10 viikon ajan kokoonnumme kerran viikossa yhteiseen teemanmukaiseen yinjoogaharjoitukseen. Harjoitus koostuu hyvin rauhallisista liikkeistä, joissa ei juurikaan käytetä lihasvoimaa.

Harjoitus tukee muun muassa sidekudosalueiden sekä nivelten energiansaantia ja liikkuvuutta sekä edistää aineenvaihduntaa, imuneste- ja verenkiertoa ja suoliston hyvinvointia. Asennoissa viivytään kerrallaan useiden minuuttien ajan, jonka aikana myös mieli ja hermosto pääsee rauhoittumaan. Joka kolmas tunti on kokonaisvaltaisesti vaikuttava Yin Tonics® tunti. ​

Yinjoogakurssilaiset saavat käyttöönsä myös kehotietoisen joogakurssin tueksi rakennetun lämminhenkisen verkkoaineiston, joka on suunniteltu tukemaan kehotietoisuuden herättelyä. Aineisto soveltuu erinomaisesti myös yinharjoituksien teemoihin. Verkkomateriaali avautuu joogakurssin etenemisen mukaisesti viikottain.

Oivalluksia

Kurssin teemassa yhdistyy yinjooga ja elinjärjestelmiä vahvistavat hengitys- ja meridiaanitekniikat.  Kurssi sopii etenkin stressaantuneiden ja palautumisvajeesta kärsivien tarpeisiin mutta myös kaikille rauhoittumista kaipaaville.​

Ohjattu 90 min joogaharjoitus tuo vahvasti huomion ja tietoisuuden kehoon. Harjoitusten myötä opit lisäämään kehotietoisuutta myös osaksi arkeasi.

Harjoitusten syvempi merkitys on tulla tietoiseksi itsestä, ja olla paremmin läsnä hetkessä. Opit myös itsehoidollisia tekniikoita, jotka vahvistavat ja tukevat keho-mielen vireystilaa.​