Aikuiset ja lapset viettävät älypuhelimellaan aikaa keskimäärin noin kolme tuntia päivässä. Yhdessä kannettavien tietokoneiden ja muun tekniikan kanssa saatamme viettää suurimman osan valveilla oloajastamme katsoen alas…
Miten voisit tuoda pieniä kehotietoisia hetkiä omaan arkeesi? Olen koonnut tämän artikkelisarjan arjen kehotietoisuuden ymmärtämisen ja vahvistamisen tueksi sinulle. Jokaisessa artikkelissa tulee olemaan kaksi kehotietoista…
Kaikki saunojat tietävät saunan jälkeen poskille nousevan ”saunahehkun”. Sanotaan, että sauna nuorentaa ja tuo tuoreutta saunojan kasvoille. Saunaa on käytetty kautta aikojen kauneudenhoitoon ja kaunistautumiseen.…
Aktivoi lepohermostoasi uloshengityksellä Rauhalliset uloshengitykset tasapainottavat autonomista hermostoa ja vähentävät jännityksen ja stressin tuntemuksia. Jo muutama tietoinen hengityskierros auttaa lepohermostoa käynnistämään palautumista. Kokeile: Hengitä nenänkautta…
Kehotietoisuusharjoituksen perushjelma on jaettu kahteen osaan eri tallenteiksi. Harjoitukseen on valittu asanoita, joiden kautta on helppo tutkia kehon asentoja ja herätellä tietoisuutta. Harjoitteiden avulla lisätään…
Joogiseksi syväksi uneksi kutsutun Jooga Nidran tarkoituksena on saavuttaa unta vastaava tietoisuuden tila. Tämä ei tarkoita nukkumista, vaan syvää rentoutunutta tietoisuuden tilaa. Jooga määritellään, että…
Vieraskynäteksti Terhenen Anna Velten. Terhen on syntynyt intohimosta pitää suomalainen ainutkertainen saunaperinne elävänä ja tuoda luonnollista hyvinvointia ihmisten arkeen eri puolilla maailmaa. KOKEILE JOTAIN UUTTA!…
Olemisemme tässä maailmassa on ensisijaisesti kehollista ja välittyy erityisesti kehon sisästä ja ulkopuolelta tulevan tuntoaisti-informaatio kautta. Keho on se, josta kaikki kokemuksemme ja ajatuksemme kumpuavat…
Vierailtiin Ylellä Sari Valton ohjelmassa, jossa juteltiin omavaraisuuden ja Kotivaran rakentamisesta myös villikasvien ja villiruoan näkökulmasta. Visioimme tulevaisuutta, jossa suomalaisessa keittiössä hyödynnettäisiin arjen tasolla villiruokaa…
Kävin Road To Better Life -podcastin Riikan ja Tuijan vieraana ja keskustelimme syömisestä ja siitä, miksi siitä on tullut niin vaikeaa. Asiantuntijana tai jopa ihan…