Teen asioita sydämestä ja rakkaudella. Haluan ajatella, että jokaisella on oma polku ja elämäntehtävä tässä maailmassa. Minun tehtäväni on tarjota ohjausta ja oivalluksia ihmisten elämään. Haluan auttaa ihmisiä kohti parempaa elinvoimaa ja ymmärtämään oman elämänsä hienouden. Varjot voi muuttaa valoksi. Niin minäkin olen tehnyt. Joogamatkani alkoi ensimmäistä lastani odottaessani v. 2009 äitiysjoogan parissa mitä parhaimman
*** Sytytä kynttilät Laita villasukat jalkaan Nauti Joulun tunnelmasta ***
Uupunut olo? Yritämme helposti ”lääkitä” väsymystämme piristeillä tai pinnistelyllä, vaikka paras vaihtoehto voisi olla vain hidastaa ja pysähtyä. Ravitsemus on myös yksi tärkeimmistä ja helpommin arjessa toteutettavista keinoista auttaa kehoaan stressaavan jakson aikana. Ajatus ”olet mitä syöt” pätee myös mieleen. Ravitsemuksen kulmakiviä stressivaihetta helpottamaan Säännöllinen ateriarytmi pitää verensokerin tasaisena ja vireys säilyy koko päivän. Satsaa erityisesti aamupäivän aterioihin
Ensimmäinen vuosi yrittäjän arkea alkaa lähennellä loppuaan. Kiitos kaikille asiakkaille ja yhteistyökumppaneille yhteisistä hetkistä kuluneena vuonna! Vuosi on ollut työntäyteinen, opettavainen ja rikastuttava. Itseään saa näin vuoden lopussa myös kiitellä hyvin tehdystä työstä. Kiire ja vilske on toki koetellut ajoittain myös omaa jaksamista. Ensi vuodelle kalenteroidaankin enemmän aikaa itselle ja perheelle. Näihin arvoihin peilaamalla moni
Ja muut terveys- ja ravitsemusaiheiset artikkelit yhteistyössä Lupauksen tiimin kanssa.: http://laakarikeskuslupaus.fi/ajankohtaista/
Aloitin maaliskuun alusta ottamaan ravintovalmennusasiakkaita vastaan kuopiolaisessa lääkärikeskus Lupauksessa. Lupauksessa näkyy mitä parhaimmalla tavalla modernit terveydenhoidon palvelut, moniammatillisuus, rohkeus ja mahdollisuus toteuttaa omia arvoja. Tätä kautta myös asiakkaat saavat parhaan mahdollisen avun. Voit varata ajan vastaanotolleni joko suoraan Lupauksesta tai Elovan hinnaston kautta. Lämpimästi tervetuloa! Urheiluravitsemusvalmennus, konsultaatiot, lääkehoidon palvelut sekä koulutukset hoituvat edelleen normaaliin tapaan
Viime viikon luennolla kyseltiin suosituksia hyvistä rasvan lähteistä. Rasva on tärkeä energianlähde, mutta sitä tarvitaan myös solujen ja hormonien valmistamiseen sekä hermoston hyvinvointiin. Tiesitkö, että aivoista noin 60% on rasvaa? Tässä vinkkejä hyvien rasvojen valintaan sekä resepti omatekoiseen levitteeseen. Hyviä rasvojen lähteitä ovat esimerkiksi laadukkaat, kylmäpuristetut öljyt pakattuina tummiin lasipulloihin. Käytä erilaisia öljyjä vaihdellen, esimerkiksi
Ystävänpäivä-viikolla on tarjolla huippu tapahtumia Element Studiolla! Keskiviikon Terveys-illassa pääsen myös minä “lauteille” helpottamaan ravintotietoähkyä. Luvassa on vuorovaikutteista jutustelua yksilöllisen ravitsemuksen ja terveyden äärellä. Tervetuloa isolla sydämellä! http://www.elementstudio.fi/blog/ystavanpaivat-element-studiolla
Uutta tietoa kananmunien ja terveyden välisestä yhteydestä! Dosentti Jyrki Virtasen erinomainen yhteenveto heidän kotimaisista kananmunatutkimuksistaan Pronutritionist-blogin vieraskirjoituksessa. Itä-Suomen yliopistossa tehtyjen tutkimuksien perusteella näyttäisi siltä, ettei ravinnon kolesteroli tai yksi sen päälähteistä, kananmuna, ole kohtuullisilla käyttömäärillä (4-7 kpl/viikossa) yhteydessä suurempaan tyypin 2 diabeteksen, sydäninfarktin tai muistisairauksien riskiin edes perinnöllisesti alttiilla (apolipoproteiini 4-fenotyypin) ihmisillä. Ravintorikkautensa puolesta kananmuna